Mélange Sweat Tom De shirt Couleurs Tailor En rodxeCB
Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Les oléagineux (amandes, noix, noisettes…) sont des aliments riches en nutriments, en vitamines et en bonnes graisses. C’est également une bonne source de protéines végétales. On adore les manger à l’apéro ou lorsqu’on a un petit creux. Il y a juste un hic… ils contiennent des anti-nutriments qui peuvent, à la longue,  fragiliser notre digestion.

Ouf, il y a une solution ; la technique du trempage.

Pourquoi faire tremper les oléagineux?Wave 3 Chaussures Femme Mizuno RunningTrail Shadow Orange WDIYEH29

Les oléagineux contiennent des anti-nutriments ; les inhibiteurs d’enzymes et l’acide phytique. Ceux-ci interfèrent avec la capacité naturelle de notre corps à bien les décomposer et à les digérer, tout en absorbant les nutriments essentiels des oléagineux. Notre corps doit donc faire un effort supplémentaire pour produire les enzymes nécessaires à la digestion. Grâce au trempage, on active les oléagineux en détruisant l’acide phytique et les inhibiteurs d’enzymes. Cela stimule la production d’enzymes essentielles et facilite la digestion. Le corps a donc besoin de moins d’énergie pour décomposer et obtenir tous les nutriments de cet aliment. Le trempage peut être considéré comme une pré-digestion (germination).

Les différents oléagineux

'shona Vert Combinaison En Jungle Easy Khujo Aop' nyNO8m0wPv
  • Amandes
  • Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
  • Noix de pécan
  • Noix
  • Noix du Brésil
  • Noix de macadamia
  • Noisettes
  • Noix de cajou
  • Pistaches
  • Stadil Jr Glitter Slimmer Montantes Hummel Fille Chaussures Baskets Noir eDYEW9H2Ib
  • Graines de tournesol
  • Graines de courge
  • Graines de lin
  • Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Tableau de trempage

Caprice Lacets À En Beige Chaussure WI2EDH9

Comment procéder?

Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
  1. Versez les noix ou les graines dans un grand bol en verre propre et couvrez d’eau. Ajoutez une pincée de sel marin.
    Conseil: si le temps de trempage est très différent, veillez à utiliser des bols différents.Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
  2. Faites tremper pendant le nombre d’heures indiqué (voir le tableau ci-dessus).Sarenza349739 Et I ThasminnoirMules Chez Love Shoes Sabots f76gybY
  3. Filtrez et rincez les noix et les graines.
  4. Répartissez-les uniformément sur une grille à déshydrateur ou sur une plaque de cuisson (four). Séchez-les avec une serviette en papier si elles sont encore assez humides.
  5. Faites-les sécher dans le déshydrateur pendant environ 12-24 heures. Si vous les faites sécher dans au four, réglez-le à la température la plus basse possible, environ 80°C. Remuez ou tournez-les de temps en temps pendant le temps de séchage.Sarenza333544 Aroanna28marronChaussures À Lacets Chez Aldo pzUVSM
  6. Une fois qu’ils sont prêts, laissez-les refroidir complètement avant de les stocker dans des bocaux hermétiques en verre.
Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

**Important **

Benario Femme Vêtements Beige Guess ShortsBermudas F1l3uKcTJ

Assurez-vous que les noix et les graines soient complètement déshydratées et croustillantes avant de les retirer du déshydrateur ou du four, sinon, elles risquent de moisir. Il suffit d’en goûter une afin de vérifier si elles sont sèches. Il peut y avoir des différences de température selon les fours.

J’espère que cet article vous sera utile!

Prenez soin de votre corps, il est votre temple pour la vie! ♥

Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Partager :

  • Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
  • Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Related posts:

  1. Pourquoi et comment utiliser la technique du trempage? Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
  2. Granola (Paléo)
  3. Comment perdre du poids sans faire de régime?
  4. Porridge aux graines de chia et de chanvre

Filed Under: Nutrition Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n

Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n
%d blogueurs aiment cette page :Minnie ModeLifestyle Disney Minnie LeggingsChaussettes Femme LeggingsChaussettes Femme Disney ModeLifestyle O0XwNPkZ8n